Max Effort Upper Body

Kolejny trening max effort dla upper body czyli wyciskanie w czerwonym monsterze.
Monster dostępny jest na stronie http://e-powerlifting.com/sklep/pl/

1. Bench press witch Monster
150/1 Rpe 7 Raw
175/1 Rpe 7 (Monster Red)
185/1 Rpe 8 (Monster Red)
195/1 Rpe 10 (Monster Red)
2. Jim press
50/8/8/8 @8
3. Bandet Push down
100/100 witch black band