admin4546

Seminarium z trójboju siłowego

A w roli głównej Artur Chrząszcz i Michał  Rudziński Artur jest w tej chwili najsilniejszym trójboistą w Polsce, który może pochwalić się wynikami:Przysiad 425kg Wyciskanie leżąc 220kgMartwy ciąg 320kg Michał Rudziński rekordzista Polski w wyciskaniu leżąc i osoba która wycisnęła największy ciężar na ławce czyli 281kg.   Czerpać wiedzę od takich osób to czysta przyjemność.   

Deadlift (martwy ciąg)

Deadlift (Martwy ciąg) to jedno najważniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać na siłowni. Ćwiczenie to opiera się  na jednym z najważniejszych wzorców ruchowych – hip hinge (zgięcie i wyprost w stawie biodrowym). Ruch podnoszenia z ziemi stanowi nieodzowną część naszego życia. Praktykowanie tego wzorca ruchowego podczas ćwiczeń zapewni nam zdrowe i bezpieczne funkcjonowanie aparatu ruchu przy …

Deadlift (martwy ciąg) Read More »