Deadlift (martwy ciąg)

Deadlift (Martwy ciąg) to jedno najważniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać na siłowni. Ćwiczenie to opiera się  na jednym z najważniejszych wzorców ruchowych – hip hinge (zgięcie i wyprost w stawie biodrowym). Ruch podnoszenia z ziemi stanowi nieodzowną część naszego życia. Praktykowanie tego wzorca ruchowego podczas ćwiczeń zapewni nam zdrowe i bezpieczne funkcjonowanie aparatu ruchu przy …

Deadlift (martwy ciąg) Read More »