Wiedza
Redukcja – jest to proces w którym wydatkuje więcej energii niż wynosi nasze zapotrzebowanie.
W skrócie waga spada.
20/12/2022
Brak komentarzy
Tabata, czyli najlepszy trening na spalanie kcal?
Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Gdy trening staje się za lekki polecam wydłużyć czas pracy lub zwiększyć liczbę rund.
Udostępnij wpis
Zobacz więcej wpisów:
Wiedza
Nadrzędne zasady treningowe
Nadrzędne zasady treningowe.
Czyli co musisz wiedzieć jak optymalnie zaprogramować plan pod siłę czy hipertrofię.
12/11/2022
Brak komentarzy
Rehabilitacja
Uraz łokcia
Ból łokcia- rodzaje, profilaktyka, leczenie
Ból łokcia jest jedną z najbardziej uciążliwych dolegliwości w codziennym życiu. Staw łokciowy pracuje niemal ciągle. Dlatego, jeżeli taki ból zaczyna nam doskwierać najlepiej jak najszybciej udać się do specjalisty.
05/08/2022
Brak komentarzy
Rehabilitacja
05/08/2022
Brak komentarzy
Ćwiczenia
05/08/2022
Brak komentarzy
Ćwiczenia
Deadlift (Martwy ciąg)
Deadlift (Martwy ciąg) to jedno najważniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać na siłowni.
30/07/2022
Brak komentarzy
