Żywienie i dieta – indywidualne plany dla zdrowia i sylwetki
Skuteczna dieta to fundament każdej zmiany sylwetki – niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej czy poprawa wyników zdrowotnych.
Tworzę indywidualne plany żywieniowe dopasowane do Twoich preferencji, wyników badań, trybu życia oraz ewentualnych problemów hormonalnych. Nie korzystam z gotowych szablonów – każdy jadłospis powstaje od zera, pod konkretną osobę.
Jeśli w niedzielę masz ochotę na ulubiony posiłek – uwzględniamy to. Dieta ma być narzędziem, które prowadzi do celu, a nie źródłem frustracji i wiecznego „nie wolno”.
Co otrzymujesz w planie?
- dietę dopasowaną do Twoich celów sylwetkowych (redukcja, masa, rekompozycja, zdrowie metaboliczne),
- uwzględnienie alergii, nietolerancji pokarmowych oraz problemów metabolicznych i hormonalnych,
- elastyczne podejście – bez absurdalnych zakazów i restrykcji, z miejscem na normalne życie,
- realne, proste do przygotowania posiłki z produktów dostępnych w zwykłym sklepie,
- stałe wsparcie i możliwość modyfikacji planu w trakcie współpracy.
Dla kogo?
Plany żywieniowe przygotowuję zarówno dla osób zaczynających przygodę ze sportem, jak i dla osób aktywnych oraz zawodników.
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- budowanie masy mięśniowej,
- rekompozycja sylwetki,
- poprawa zdrowia metabolicznego,
- żywienie i regeneracja okołotreningowa.
Smacznie, skutecznie i zdrowo
Posiadam rozbudowaną bazę przepisów ze zdjęciami potraw, dzięki czemu Twoja dieta będzie urozmaicona, smaczna i łatwa w realizacji – niezależnie od tego, czy gotujesz tylko dla siebie, czy dla całej rodziny.
Każdy posiłek w planie jest policzony pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i zaprojektowany tak, aby wspierać regenerację, wydolność oraz pracę układu hormonalnego.
Umów konsultację
