Kalkulator Wilksa to narzędzie, które pozwala na porównanie siły różnych zawodników w trójboju siłowym, biorąc pod uwagę ich wagę ciała i płeć. Został on opracowany przez Roberta Wilksa z Australii w 1972 roku i jest powszechnie stosowany w zawodach trójbojowych na całym świecie.

Jak działa kalkulator Wilksa?

Kalkulator Wilksa wykorzystuje specjalny wzór matematyczny, który bierze pod uwagę wagę ciała zawodnika i jego wyniki w trzech konkurencjach trójboju siłowego:

Przysiad: Maksymalny ciężar podniesiony w przysiadzie ze sztangą.
Wyciskanie na ławce: Maksymalny ciężar podniesiony w wyciskaniu na ławce leżąc ze sztangą.
Martwy ciąg: Maksymalny ciężar podniesiony w martwym ciągu.

Po wprowadzeniu tych danych do kalkulatora Wilksa oblicza on wskaźnik Wilksa, który jest liczbą bezwzględną reprezentującą siłę zawodnika w stosunku do innych zawodników .

Im wyższy wskaźnik Wilksa, tym silniejszy zawodnik.

Przykład:

Załóżmy, że mamy dwóch zawodników w trójboju siłowym:

Zawodnik 1: Mężczyzna o wadze 80 kg, który podniósł 180 kg w przysiadzie, 120 kg w wyciskaniu na ławce i 200 kg w martwym ciągu.
Zawodnik 2: Kobieta o wadze 60 kg, która podniosła 140 kg w przysiadzie, 80 kg w wyciskaniu na ławce i 160 kg w martwym ciągu.

Wprowadzając te dane do kalkulatora Wilksa, otrzymujemy:

Zawodnik 1: Wskaźnik Wilksa 341.35 pkt.
Zawodnik 2: Wskaźnik Wilksa 423.662 pkt

Mimo że zawodnik 1 podniósł łącznie więcej kilogramów (500 kg) niż zawodnik 2 (400 kg), to zawodnik 2 ma wyższy wskaźnik Wilksa, co oznacza, że jest ona silniejsza w stosunku do swojej wagi ciała.

Zastosowania kalkulatora Wilksa:

Kalkulator Wilksa może być używany do:

Porównywania siły zawodników w trójboju siłowym o różnych masach ciała.
Monitorowania postępów w czasie.
Określania swojego miejsca w rankingu w porównaniu do innych zawodników.
Motywacji do poprawy wyników.

Należy pamiętać, że kalkulator Wilksa jest tylko jednym z narzędzi do oceny siły w trójboju siłowym. Należy również brać pod uwagę inne czynniki, takie jak technika, doświadczenie i predyspozycje genetyczne.

Gdzie znaleźć kalkulator Wilksa?

Istnieje wiele dostępnych online kalkulatorów Wilksa. Możesz również znaleźć kalkulatory Wilksa w wielu aplikacjach do trójboju siłowego.

Dodatkowe informacje:

Oficjalna strona internetowa kalkulatora Wilksa: https://strengthlevel.com/



Punkty IPF to oficjalny system punktacji Międzynarodowej Federacji Trójboju Siłowego (IPF), używany do oceny siły zawodników w trójboju siłowym. System ten bierze pod uwagę wagę ciała, wiek i płeć zawodnika, aby wygenerować wskaźnik siły IPF, który jest liczbą bezwzględną reprezentującą siłę zawodnika w porównaniu do innych zawodników.

Jak działają punkty IPF?

Obliczanie punktów za każdy boju:
Najpierw dla każdego boju (przysiad, wyciskanie na ławce i martwy ciąg) oblicza się surowy wynik zawodnika, czyli ciężar podniesiony przez zawodnika w kilogramach.
Następnie wynik jest normowany w zależności od wagi ciała zawodnika, wieku i płci. Używa się do tego specjalnych tabel opracowanych przez IPF.
Normowany wynik dla każdego boju jest sumowany, aby uzyskać całkowity wskaźnik siły IPF.

Interpretacja wskaźnika siły IPF:
Im wyższy wskaźnik siły IPF, tym silniejszy zawodnik.
Wskaźniki siły IPF można porównywać z innymi zawodnikami/
Istnieją również normy kwalifikacyjne dla różnych poziomów zaawansowania (np. Elite, Master, etc.).

Przykład:

Załóżmy, że mamy dwóch zawodników w trójboju siłowym:

Zawodnik 1: Mężczyzna w wieku 30 lat o wadze 80 kg, który podniósł 180 kg w przysiadzie, 120 kg w wyciskaniu na ławce i 200 kg w martwym ciągu.
Zawodnik 2: Kobieta w wieku 40 lat o wadze 60 kg, która podniosła 140 kg w przysiadzie, 80 kg w wyciskaniu na ławce i 160 kg w martwym ciągu.

Po obliczeniu punktów IPF dla każdego zawodnika otrzymujemy:

Zawodnik 1: Wskaźnik siły IPF 344.77 Dots
Zawodnik 2: Wskaźnik siły IPF 421.25 Dots

Mimo że zawodnik 1 podniósł łącznie więcej kilogramów (500 kg) niż zawodnik 2 (400 kg), to zawodnik 2 ma wyższy wskaźnik siły IPF, co oznacza, że jest ona silniejsza w stosunku do swojej wagi ciała i wieku.

Zastosowania punktów IPF:

Określanie zwycięzców zawodów IPF.
Monitorowanie postępów w czasie.
Porównywanie siły zawodników o różnych wagach ciała, wieku i płci.
Kwalifikowanie się do zawodów na różnych poziomach zaawansowania.

Należy pamiętać, że punkty IPF są tylko jednym z narzędzi do oceny siły w trójboju siłowym. Należy również brać pod uwagę inne czynniki, takie jak technika, doświadczenie i predyspozycje genetyczne.

Gdzie znaleźć tabele punktów IPF?

Oficjalne tabele punktów IPF można znaleźć na stronie internetowej IPF: https://www.powerlifting.sport/rules/codes/info/technical-rules

Dodatkowe informacje:

Więcej informacji o trójboju siłowym: https://en.wikipedia.org/wiki/Powerlifting
Więcej informacji o kalkulatorze Wilksa (alternatywny sposób oceny siły): https://strengthlevel.com/