Michał Winiarek trener personalny

Łokieć tenisisty

Ból łokcia przy prostowaniu – łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty objawia się bólem zewnętrznym przy podnoszeniu, chwytaniu, przenoszeniu i innych pracach nadgarstka. Na skutek przeciążenia mięśni i ich przyczepów dochodzi do wydzielania białek, które podrażniają komórki. Następnie w obrębie tych uszkodzonych komórek powstają patologiczne nerwy, które przy ruchu nadgarstka objawiają się bólem.

(Ciekawostka) (mit) Nazwa łokieć tenisisty może być trochę mylna. Tylko 10% chorych to sportowcy, najczęściej początkujący tenisiści ze złą techniką pracy nadgarstka, (fakt)  uraz dotyczy osób które wykonują monotonnie jedną czynność co prowadzi do mikro urazów i przeciążeń np. praca informatyka, mechanika czy osoby pracującej na linii produkcyjnej.

Metody diagnostyczne:

·        odpowiednie testy ruchowe,

Łokieć tenisisty nie jest stanem zapalanym, dlatego leki przeciwzapalne nie działają, a przeciwbólowe usuwają objawy, ale nie leczą przyczyn. Schorzenie to leczy się:

·        masażami (w tym mobility)

·        terapią wstrząsową

·        ultadzwiękami

·        jonoforeza

·        ultrafonoforeza

·        krioterapia.

·        Ortezy

·        obstrzykiwaniem steroidami

·        ESWT – terapia falą uderzeniową generowaną bezpośrednio na uszkodzone ścięgno. 

·        TOPAZ – terapia z użyciem generatora fal radiowych

 

Profilaktyka dolegliwości łokcia tenisisty

·        Rozproszenie naprężeń powstających w stawie łokciowym za pomocą specjalnego mobilizacji, ochraniacza łokcia lub zwykłej opaski elastycznej.

·        Unikanie ruchów wywołujących ból stawu podczas pracy/ćwiczeń

·        Skorygować nie prawidłową technikę ćwiczeń

 

Wkrótce kilka ćwiczeń rehabilitacyjnych i preferencyjnych na łokieć tenisisty

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *