Powerlifting czyli Trójbój siłowy w pigułce

1.000,00

Produkt dostępny na zamówienie

Na szkoleniu z trójboju poznasz technikę i mechanikę ćwiczeń globalnych takich jak przysiad, wyciskanie, martwy ciąg i ćwiczenia suplementacyjne/wsparcia. Poznasz też metody nauczania ich od podstaw. Dzięki szkoleniu dowiesz się jak poprawić siłę zwiększyć stabilność i mobilność ciała. Koncentrujemy się na małej liczbie kursantów by poziom naszego szkolenia był jak najwyższy i żebyśmy mogli podejść do każdego z was indywidualnie.

Program warsztatów :

1. Przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg

• Omówienie wzorca (prawidłowa technika, optymalny tor ruchu)
• Podstawowe błędy i ich eliminacja
• Ćwiczenia akcesoryjne
• Obalanie mitów

2. Budowanie siły w trójboju

• Podstawowe parametry treningowe
• Popularne programy treningowe
• Indywidualne programowanie długookresowe

3. Warsztat praktyczny

• Studium przypadku na grupie kursantów.
• Grupowa eliminacja błędów.
• Indywidualny dobór aktywacji i mobilizacji pod konkretny problem