Na szkoleniu z Kettlebell poznasz technikę i mechanikę głównych ruchów stosowanych w ćwiczeniach z odważnikami kulowymi. Poznasz jak się uczyć nimi posługiwać i jak uczyć innych nauki z kettlebell od podstaw. Dowiesz się jak odważniki mogą poprawić Twoją mobilność i stabilność a także jak ich używać by wpłynęły one na poprawę Twojej sprawności. Koncentrujemy się na małej liczbie kursantów by poziom naszego szkolenia był jak najwyższy i żebyśmy mogli podejść do każdego z was indywidualnie.
Szkolenie kierowane do:
- trenerów
- sportowców
- zapaleńców Kettlebell
Na naszym szkoleniu nauczysz się i otrzymasz:
- Skalowanie trudności, technika i metodyka nauczania każdego z poniższych ćwiczeń
- Rozgrzewka przed treningiem z odważnikami kettlebell.
- Mobility drills – ćwiczenia mobilizujące.
- Kettlebell Squat – ćwiczenie niezbędne w budowaniu ogólnej sprawności ruchowej i podstawowej siły.
- Kettlebell Dead Lift – mechanika martwego ciągu i jej aplikacja podczas swinga.
- Two Hands Kettlebell Swing – podstawowa mechanika swinga.
- One Arm Kettlebell Swing.
- Turkish Get Up.
- Kettlebell Clean.
- Kettlebell Press
- Kettlebell Snatch
- Wprowadzenie do użycia kettlebell w sporcie
- Skrypt szkolenia
