Michał Winiarek trener personalny

Siła w sportach walki

Aby wzrosła wytrzymałość siłowa na okres startów docelowych, potrzebny jest wyższy poziom siły ogólnej,
niż przed okresem ostatnich przygotowań. Większa siła ogólna daje ciału większą zdolność do podnoszenia
wytrzymałości, ponieważ jego ogólny pułap siłowy jest wyższy, co w konsekwencji umożliwia powtarzanie
tego samego ruchu z mniejszym nakładem energii. Jeśli wkładamy w wytworzenie tej samej siły mniej
nakładów energetycznych, nasz organizm będzie w stanie wykonywać ten sam ruch dłużej
(jeśli tylko popracujemy nad wytrzymałością oddechową i siłową).

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *