Turkish get up

Turkish get up, jest ćwiczeniem funkcjonalnym, w którym wszystkie mięśnie muszą ze sobą współpracować co czyni je jednym z najlepszych dostępnych ćwiczeń.

Zalety:

✅ buduje silne mięśnie brzucha (również te głębokie)
✅ zwiększa mobilność w stawie barkowym
✅ zwiększa ogólną siłę mięśniową
✅ wpływa na poprawę propriocepcji

✅ buduje koordynację nerwowo-mięśniową
✅ jest dobrym ćwiczeniem na spalanie tkanki tłuszczowej

✅ fajnie wygląda

 

 

#siłownia #odchudzanie #redukcja #siłka #masa #rzeźba #brzuch #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #treningwdomu #cwiczebolubie #kcal #kalorie #jedzenie #mięśniebrzucha #trening #treningsiłowy #treningsiłowy #treneronline #trener  #odżywianie #dietabezdiety #powerlifting #trójbój #Czestochowa #forma #scout #tgu #turkishgetup

Jeżeli Ci się podobało, udostępnij dalej.