Aleksandra Niksa
świetny dietetyk, niesamowity trener, polecam 10/10 ❤️🔥
Opracowujemy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne, łącząc treningi aerobowe i siłowe, aby skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.
Tworzymy programy ukierunkowane na rozwój mięśni, wzmacnianie ciała i zwiększanie siły, jednocześnie dbając o prawidłowe nawyki treningowe.
Skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność, aby pomóc wypracować zdrową postawę.
Dostosowujemy treningi do wymagań konkretnych egzaminów, rozwijamy wydolność i umiejętności potrzebne w służbach mundurowych oraz pokazujemy praktyczne sposoby na poprawę wyników.
Oferujemy treningi rozwijające siłę, wytrzymałość i umiejętności motoryczne, jednocześnie dbając o poprawę mobilności i eliminację dawnych urazów.
Personalizujemy ćwiczenia wspierające proces rehabilitacji, stopniowo przywracamy sprawność i zakres ruchu oraz wzmacniamy obszary osłabione przez kontuzje.
Prowadzimy trening ukierunkowany na poprawę wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Skupiamy się na technice, stopniowym zwiększaniu obciążeń, budowaniu siły ogólnej oraz odpowiedniej mobilności, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować do startu lub poprawić dotychczasowe rezultaty.
Uczymy, jak komponować zrównoważone posiłki, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i wspieramy w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych.
Przygotowujemy programy zwiększające wydolność organizmu, poprawiające codzienną sprawność oraz wspierające regenerację i radzenie sobie ze stresem.
Wypełnij formularz, który znajduje się na dole strony. Określ w nim swój cel i termin, w jakim chciałbyś rozpocząć współpracę.
01Tutaj uzgadniamy wszystkie szczegóły współpracy. Wyjaśniam wszystkie pytania i niejasności.
03Teraz czekaj na rozpiskę, która na 100% poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę oraz pewność siebie.
04Od tej chwili będziesz wiedział, jak prawidłowo trenować i odżywiać się, nie robiąc sobie krzywdy. A przy tym będziesz miał super efekty.
05
Nabór do sekcji Trójboju Siłowego w Częstochowie i Online.
Czytaj więcej...21.06.2026
Bench Press to jedno z kluczowych ćwiczeń wielostawowych, rozwijające klatkę piersiową, triceps oraz przedni akton mięśni naramiennych. Jest fundamentem treningu siłowego, trójboju oraz planów ukierunkowanych na budowę siły i masy mięśniowej. Poprawna technika nie tylko zwiększa efektywność, ale też znacząco ogranicza ryzyko kontuzji barku, łokcia i odcinka lędźwiowego.
Czytaj więcej...12.12.2025
RDL to kluczowe ćwiczenie angażujące tylną taśmę: pośladki, dwugłowe uda oraz prostowniki grzbietu.
Ruch opiera się na przesunięciu bioder w tył (hip hinge), utrzymaniu stabilnego kręgosłupa i kontrolowanym rozciągnięciu tylnych struktur.
07.12.2025
Aleksandra Niksa
świetny dietetyk, niesamowity trener, polecam 10/10 ❤️🔥
Tosia Heręży
Michał to prawdziwy profesjonalista w tym co robi. Zaangażowany w każdy trening, dba o bezpieczeństwo i miłą atmosferę na treningach. Polecam każdemu.
Kuba
Z całą pewnością mogę polecić Michała jako trenera personalnego. Jego profesjonalizm, indywidualne podejście i kompetencje można zauważyć od pierwszego spotkania. Ustalane są na wstępie cele, które ćwiczący chce uzyskać i je realizujemy.. Same treningi są urozmaicone i bardzo ciekawe, nie są monotonne. Na treningu panuje bardzo przyjemna i przyjazna atmosfera. Trener Michał motywuje i wpływa na ćwiczącego, aby przekraczał swoje granice i miał poczucie dobrze wykonanego treningu. Ponadto ma bardzo otwartą postawę, daje cenne wskazówki które zawsze pomagają :) . Dodatkowo wspiera treningi odpowiednio przygotowaną dla ćwiczącego dietą. Dieta ułożona przez Niego jest smaczna i łatwa w przyrządzeniu. Można również w razie potrzeby liczyć na wsparcie fizjoterapeutyczne (masaż bądź ćwiczenia niwelujące ból). Co miesiąc dokonywana jest analiza składu ciała pozwalająca sprawdzić postępy. Trener Michał dba również o relacje z klientem poza salą treningową "troszcząc" się chociażby analizą film
Wiktor Malinowski
Szukając trenera personalnego, zwracałem szczególną uwagę na profesjonalizm, wiedzę i komunikatywność. Zależało mi też na tym by znał się na dietetyce, potrafił ułożyć dietę stricte pode mnie i cel, który mam do zrealizowania. I mogę z czystym sumieniem powiedzieć: Nie zawiodłem się! Michał, oprócz tego, że ma wiedzę i doświadczenie w swoim fachu, to także po prostu świetny i ambitny człowiek. Do każdego podchodzi w sposób indywidualny, słucha i udziela rad. Cały czas czuwa nad techniką ćwiczeń i odpowiednim ciężarem. Efekty widoczne są na wadze, w lustrze i w osiągnięciach. Nie ma lepszej inwestycji, niż inwestycja w swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego serdecznie polecam każdemu kto się waha: Nie będziesz żałować! To najlepsze co możesz zrobić dla swojego życia. A Michał pomoże Ci przez to przejść z uśmiechem na twarzy :)
Marcin Marmajewski
Michał Winiarek to absolutny profesjonalista, który nie tylko zna się na swojej pracy, ale też potrafi zmotywować do działania jak nikt inny. Jako trener personalny i specjalista od trójboju świetnie dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb, dbając o bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty. Jego wiedza z zakresu dietetyki przekłada się na spersonalizowane plany żywieniowe, które wspierają rozwój i osiąganie celów. Michał wyróżnia się pasją, zaangażowaniem i umiejętnością przekazywania swojej wiedzy w przystępny sposób. Współpraca z nim to gwarancja świetnych efektów i pozytywnej energii!
Robert Saboczyński
Polecam współpracę z Michałem z czystym sumieniem. Ogromna wiedza i wiele sukcesów swoich jak i podopiecznych. Jak chcesz mieć wyniki to dzwoń jak najszybciej i umawiaj się na trening !!
Rafał Michoń
Jakiś czas temu chciałem zacząć swoją przygodę z siłownią i trafiłem na trenera Winiarka i był to strzał w dziesiątkę... Świetne podejście do swojego podopiecznego. Posiada on ogromną wiedzę na temat sportów siłowych, wytrzymałościowych, sylwetkowych oraz dietetyki... Podczas trzymiesięcznej współpracy pod okiem trenera Winiarka poczyniłem niesamowity progres jeśli chodzi o swój wygląd, siłę oraz samopoczucie i wiem że będzie jeszcze lepiej. Jest to człowiek który chce Ci pomóc... Sympatyczny, komunikatywny który chętnie dzieli się swoją wiedzą oraz wymagający (jest to oczywiście plus) :) Odpowiedni plan treningowy ułożony przez trenera Winiarka oraz dieta robi robotę i lecimy dalej! Polecam tego człowieka :)
Jakub Chlebowski
Polecam! Trener przygotowat mnie do Mistrzostw Polski w trójboju w zaledwie 7 miesiecy! Nie ma watpliwosci, ktorej trener nie rozwieje. W razie problemow trener dostosowuje plan pod osobe. Dodałem w przysiadzie 45kg jedynie w pót roku dzieki Trenerowi Winiarkowi. Rowniez pomaga mi w dopasowaniu diety do mnie dzieki czemu progres jest jeszcze szybszy💪🏻
kacper s
Polecam bardzo serdecznie, jeżeli ktoś ma problemy zdrowotne lub chce dla samego siebie zacząć ćwiczyć a nie ma pojęcia o ćwiczeniach to zachęcam do skierowania się do Michał Winiarek. Trener cierpliwy, wyrozumiały i mega sympatyczny.
Bartek Bujak
Najlepszy trener personalny.Polecam dieta ułożona przez Pana trenera Michała jest bardzo szybka, smaczna i różnorodna. Jeżeli szukasz trenera/dietetyka polecam.
Paweł Kupczyk
Profesjonalne podejście do każdego klienta. Mega okazywane serce, a przy tym świetny instruktor i kolega. Bez chwili zastanowienia, mogę serdecznie polecić.
Kacper Urbaniak
Profesjonalne podejście do klienta. Progres gwarantowany a efekty widoczne już po niedługim czasie współpracy!💪 Polecanko