Utrata tkanki tłuszczowej

Opracowujemy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne, łącząc treningi aerobowe i siłowe, aby skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.

Budowa masy mięśniowej

Tworzymy programy ukierunkowane na rozwój mięśni, wzmacnianie ciała i zwiększanie siły, jednocześnie dbając o prawidłowe nawyki treningowe.

Budowanie prawidłowej postawy ciała

Skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność, aby pomóc wypracować zdrową postawę.

Przygotowanie do testów sprawnościowych (straż, policja)

Dostosowujemy treningi do wymagań konkretnych egzaminów, rozwijamy wydolność i umiejętności potrzebne w służbach mundurowych oraz pokazujemy praktyczne sposoby na poprawę wyników.

Przygotowanie siłowe i motoryczne do sportów wytrzymałościowych

Oferujemy treningi rozwijające siłę, wytrzymałość i umiejętności motoryczne, jednocześnie dbając o poprawę mobilności i eliminację dawnych urazów.

Powrót po kontuzjach i urazach

Personalizujemy ćwiczenia wspierające proces rehabilitacji, stopniowo przywracamy sprawność i zakres ruchu oraz wzmacniamy obszary osłabione przez kontuzje.

Przygotowanie do trójboju siłowego

Prowadzimy trening ukierunkowany na poprawę wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Skupiamy się na technice, stopniowym zwiększaniu obciążeń, budowaniu siły ogólnej oraz odpowiedniej mobilności, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować do startu lub poprawić dotychczasowe rezultaty.

Nauka zdrowych nawyków żywieniowych

Uczymy, jak komponować zrównoważone posiłki, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i wspieramy w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych.

Poprawa ogólnej kondycji i energii na co dzień

Przygotowujemy programy zwiększające wydolność organizmu, poprawiające codzienną sprawność oraz wspierające regenerację i radzenie sobie ze stresem.

Jak zacząć współpracę?

Ikona Wyślij wiadomość

Wyślij wiadomość

Wypełnij formularz, który znajduje się na dole strony. Określ w nim swój cel i termin, w jakim chciałbyś rozpocząć współpracę.

01
Ikona Ankieta

Ankieta

Uzupełnij ankietę i opisz swoją obecną formę oraz cel. Ankieta

02
Ikona Konsultacja

Konsultacja

Tutaj uzgadniamy wszystkie szczegóły współpracy. Wyjaśniam wszystkie pytania i niejasności.

03
Ikona Oczekiwanie

Oczekiwanie

Teraz czekaj na rozpiskę, która na 100% poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę oraz pewność siebie.

04
Ikona Plan treningowy/dieta

Plan treningowy/dieta

Od tej chwili będziesz wiedział, jak prawidłowo trenować i odżywiać się, nie robiąc sobie krzywdy. A przy tym będziesz miał super efekty.

05

Napisz do mnie

Najnowsze wpisy na blogu

Okładka: Zawody w Wyciskaniu Leżąc Częstochowa 2026 | Bench Press

Zawody w Wyciskaniu Leżąc Częstochowa 2026 | Bench Press

Zawody w Wyciskaniu Leżąc Częstochowa 2026 | Bench Press

Czytaj więcej...
Okładka: Michał Winiarek – trener trójboju i ekspert od siły | Nabór do GYM LIFTERS

Michał Winiarek – trener trójboju i ekspert od siły | Nabór do GYM LIFTERS

Trenuj pod okiem Michała Winiarka – trenera trójboju z ponad 20-letnim doświadczeniem. Dołącz do sekcji GYM LIFTERS w Częstochowie lub rozpocznij prowadzenie online.

Czytaj więcej...
Okładka: Bench Press (Wyciskanie sztangi leżąc) — Technika, najczęstsze błędy, wykonanie

Bench Press (Wyciskanie sztangi leżąc) — Technika, najczęstsze błędy, wykonanie

Bench Press to jedno z kluczowych ćwiczeń wielostawowych, rozwijające klatkę piersiową, triceps oraz przedni akton mięśni naramiennych. Jest fundamentem treningu siłowego, trójboju oraz planów ukierunkowanych na budowę siły i masy mięśniowej. Poprawna technika nie tylko zwiększa efektywność, ale też znacząco ogranicza ryzyko kontuzji barku, łokcia i odcinka lędźwiowego.

Czytaj więcej...

Zacznij i ciesz się efektami, jak moi podopieczni

Co sądzą o mnie klienci

Patrycja_gkk

★★★★★

Pan Michał to trener z pasją który ma indywidualne podejście do każdego, dużą wiedzę i cierpliwość. Wszystko wytłumaczy w przyjaznej atmosferze a treningi mijają bardzo szybko mimo zmęczenia😁 Polecam serdecznie, za równo dla osób początkujących jak i zaawansowanych😊

Edyta Pyrkosz

★★★★★

Z całego serca polecam trenera Michała ! Jako osoba nie lubiąca ćwiczyć, teraz z przyjemnością wybieram się na siłownię, ogrom wiedzy, indywidualne podejście i dopasowane treningi pod umiejętności podopiecznego. Super atmosfera podczas treningów i przede wszystkim widoczne efekty :)

kacper s

★★★★★

Polecam bardzo serdecznie, jeżeli ktoś ma problemy zdrowotne lub chce dla samego siebie zacząć ćwiczyć a nie ma pojęcia o ćwiczeniach to zachęcam do skierowania się do Michał Winiarek. Trener cierpliwy, wyrozumiały i mega sympatyczny.

Alicja Miedzińska

★★★★★

Michał ma ogromną wiedzę, którą chętnie dzieli się z podopiecznymi, treningi z nim to sama przyjemność, oprócz super atmosfery jest też profesjonalne podejście, a każde ćwiczenie jest dokładnie wytłumaczone, zarówno technicznie jak i pod kątem jego wpływu na ciało. Zdecydowanie polecam, warto!

Bartek Bujak

★★★★★

Najlepszy trener personalny.Polecam dieta ułożona przez Pana trenera Michała jest bardzo szybka, smaczna i różnorodna. Jeżeli szukasz trenera/dietetyka polecam.

Kamil Skowronek

★★★★★

W czasach gdy na każdej siłowni jest więcej trenerów personalnych niż zwykłych ćwicząc bardzo ciężko znaleźć kogoś z tak ogromną wiedzą oraz doświadczeniem jak Michał. Zawsze skory do pomocy, chętnie i doradzi ale również bez zawahania wytknie błędy. Jeżeli szukasz trenera który pomoże Ci w realizacji Twoich celów, który będzie potrafił Cię zmotywować, to Michal jest jedynym rozsądnym wyborem 😀

Agata Skupień

★★★★★

Fantastyczne podejście do klienta, pełen profesjonalizm przy ustalaniu treningów - wszystko na 100 % !

Emilia Kościańska

★★★★★

Trener personalny, z którym miałem przyjemność współpracować, to prawdziwy profesjonalista w swojej dziedzinie. Jego podejście do treningu jest niezwykle indywidualne, co sprawia, że każdy program jest dostosowany do moich potrzeb i celów. Zawsze motywuje mnie do przekraczania własnych granic, a jednocześnie dba o to, aby treningi były bezpieczne i efektywne. Dzięki jego wiedzy na temat anatomii i dietetyki, czuję się pewnie, wiedząc, że jestem w dobrych rękach. Efekty, które osiągnąłem dzięki jego wsparciu, są naprawdę imponujące, a atmosfera podczas treningów sprawia, że każda sesja to przyjemność. Bardzo polecam tego trenera każdemu, kto chce poprawić swoją kondycję i zdrowie!

Marcin Marmajewski

★★★★★

Michał Winiarek to absolutny profesjonalista, który nie tylko zna się na swojej pracy, ale też potrafi zmotywować do działania jak nikt inny. Jako trener personalny i specjalista od trójboju świetnie dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb, dbając o bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty. Jego wiedza z zakresu dietetyki przekłada się na spersonalizowane plany żywieniowe, które wspierają rozwój i osiąganie celów. Michał wyróżnia się pasją, zaangażowaniem i umiejętnością przekazywania swojej wiedzy w przystępny sposób. Współpraca z nim to gwarancja świetnych efektów i pozytywnej energii!

Kacper Urbaniak

★★★★★

Profesjonalne podejście do klienta. Progres gwarantowany a efekty widoczne już po niedługim czasie współpracy!💪 Polecanko

Marcin Marmajewski

★★★★★

Michał Winiarek to absolutny profesjonalista, który nie tylko zna się na swojej pracy, ale też potrafi zmotywować do działania jak nikt inny. Jako trener personalny i specjalista od trójboju świetnie dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb, dbając o bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty. Jego wiedza z zakresu dietetyki przekłada się na spersonalizowane plany żywieniowe, które wspierają rozwój i osiąganie celów. Michał wyróżnia się pasją, zaangażowaniem i umiejętnością przekazywania swojej wiedzy w przystępny sposób. Współpraca z nim to gwarancja świetnych efektów i pozytywnej energii!

Wiktor Malinowski

★★★★★

Szukając trenera personalnego, zwracałem szczególną uwagę na profesjonalizm, wiedzę i komunikatywność. Zależało mi też na tym by znał się na dietetyce, potrafił ułożyć dietę stricte pode mnie i cel, który mam do zrealizowania. I mogę z czystym sumieniem powiedzieć: Nie zawiodłem się! Michał, oprócz tego, że ma wiedzę i doświadczenie w swoim fachu, to także po prostu świetny i ambitny człowiek. Do każdego podchodzi w sposób indywidualny, słucha i udziela rad. Cały czas czuwa nad techniką ćwiczeń i odpowiednim ciężarem. Efekty widoczne są na wadze, w lustrze i w osiągnięciach. Nie ma lepszej inwestycji, niż inwestycja w swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego serdecznie polecam każdemu kto się waha: Nie będziesz żałować! To najlepsze co możesz zrobić dla swojego życia. A Michał pomoże Ci przez to przejść z uśmiechem na twarzy :)