Konrad Piesyk
Profesjonalista w każdym calu 😉
Opracowujemy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne, łącząc treningi aerobowe i siłowe, aby skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.
Tworzymy programy ukierunkowane na rozwój mięśni, wzmacnianie ciała i zwiększanie siły, jednocześnie dbając o prawidłowe nawyki treningowe.
Skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność, aby pomóc wypracować zdrową postawę.
Dostosowujemy treningi do wymagań konkretnych egzaminów, rozwijamy wydolność i umiejętności potrzebne w służbach mundurowych oraz pokazujemy praktyczne sposoby na poprawę wyników.
Oferujemy treningi rozwijające siłę, wytrzymałość i umiejętności motoryczne, jednocześnie dbając o poprawę mobilności i eliminację dawnych urazów.
Personalizujemy ćwiczenia wspierające proces rehabilitacji, stopniowo przywracamy sprawność i zakres ruchu oraz wzmacniamy obszary osłabione przez kontuzje.
Prowadzimy trening ukierunkowany na poprawę wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Skupiamy się na technice, stopniowym zwiększaniu obciążeń, budowaniu siły ogólnej oraz odpowiedniej mobilności, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować do startu lub poprawić dotychczasowe rezultaty.
Uczymy, jak komponować zrównoważone posiłki, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i wspieramy w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych.
Przygotowujemy programy zwiększające wydolność organizmu, poprawiające codzienną sprawność oraz wspierające regenerację i radzenie sobie ze stresem.
Wypełnij formularz, który znajduje się na dole strony. Określ w nim swój cel i termin, w jakim chciałbyś rozpocząć współpracę.
01Tutaj uzgadniamy wszystkie szczegóły współpracy. Wyjaśniam wszystkie pytania i niejasności.
03Teraz czekaj na rozpiskę, która na 100% poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę oraz pewność siebie.
04Od tej chwili będziesz wiedział, jak prawidłowo trenować i odżywiać się, nie robiąc sobie krzywdy. A przy tym będziesz miał super efekty.
05
Bench Press to jedno z kluczowych ćwiczeń wielostawowych, rozwijające klatkę piersiową, triceps oraz przedni akton mięśni naramiennych. Jest fundamentem treningu siłowego, trójboju oraz planów ukierunkowanych na budowę siły i masy mięśniowej. Poprawna technika nie tylko zwiększa efektywność, ale też znacząco ogranicza ryzyko kontuzji barku, łokcia i odcinka lędźwiowego.
Czytaj więcej...12.12.2025
RDL to kluczowe ćwiczenie angażujące tylną taśmę: pośladki, dwugłowe uda oraz prostowniki grzbietu.
Ruch opiera się na przesunięciu bioder w tył (hip hinge), utrzymaniu stabilnego kręgosłupa i kontrolowanym rozciągnięciu tylnych struktur.
07.12.2025
Od ponad dwóch dekad prowadzę zawodników oraz osoby trenujące rekreacyjnie, łącząc wiedzę z zakresu trójboju siłowego, przygotowania motorycznego, dietetyki i fizjoterapii.
Pracuję zarówno z osobami rozpoczynającymi swoją przygodę ze sportem, jak i z zawodnikami rywalizującymi na najwyższym poziomie międzynarodowym. Wśród moich podopiecznych znajdują się mistrzowie Polski, Europy i świata, a ich wyniki są najlepszym potwierdzeniem skuteczności mojego podejścia treningowego.
03.12.2025
Konrad Piesyk
Profesjonalista w każdym calu 😉
Marcin Marmajewski
Michał Winiarek to absolutny profesjonalista, który nie tylko zna się na swojej pracy, ale też potrafi zmotywować do działania jak nikt inny. Jako trener personalny i specjalista od trójboju świetnie dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb, dbając o bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty. Jego wiedza z zakresu dietetyki przekłada się na spersonalizowane plany żywieniowe, które wspierają rozwój i osiąganie celów. Michał wyróżnia się pasją, zaangażowaniem i umiejętnością przekazywania swojej wiedzy w przystępny sposób. Współpraca z nim to gwarancja świetnych efektów i pozytywnej energii!
Ania Kluczna
polecam, trener z prawdziwego zdarzenia, wiedza przede wszystkim. 🏆
Łukasz Bauć
Polecam Trenera do każdej osoby podchodzi indywidualnie dobry kontakt z trenerem pełen profesjonalizm nie ma nudy i są efekty. Od razu chce się żyć po takim treningu. Kto pójdzie na trening ten nie będzie żałował
Robert Dżej
Ogromna wiedza i indywidualne podejście do podopiecznych. Szczerze i z czystym sumieniem polecam Michała. Podczas dwumiesięcznego stosowania się do rozpisanego treningu zrobiłem niesamowity progres siłowy i uniknąłem kontuzji które bez pomocy Michała systematycznie się zdarzały. Już podczas pierwszej rozmowy/spotkania można zauważyć że gość ma zajawkę i pasję do sportu dzięki czemu jest mocno zaangażowany w rozwój swoich ludzi. W dzisiejszych czasach mówi się że jest więcej trenerów na siłowniach niż trenujących, ale niewielu ma takie pojęcie i zaangażowanie jak Michał 💪
Edyta Pyrkosz
Z całego serca polecam trenera Michała ! Jako osoba nie lubiąca ćwiczyć, teraz z przyjemnością wybieram się na siłownię, ogrom wiedzy, indywidualne podejście i dopasowane treningi pod umiejętności podopiecznego. Super atmosfera podczas treningów i przede wszystkim widoczne efekty :)
Patrycja_gkk
Pan Michał to trener z pasją który ma indywidualne podejście do każdego, dużą wiedzę i cierpliwość. Wszystko wytłumaczy w przyjaznej atmosferze a treningi mijają bardzo szybko mimo zmęczenia😁 Polecam serdecznie, za równo dla osób początkujących jak i zaawansowanych😊
ewa Złotnicka
Michał , zna się na tym co robi ,potrafi ogarnąć nawet tak niepokorny charakter jak mój.Muszę tu nadmienić ,że polecił mi go inny trener mówiąc że...idź do Michała,on zna się na układaniu planów treningowych jak mało kto .Myślę ,że to bardzo dobra rekomendacja.
Robert Saboczyński
Polecam współpracę z Michałem z czystym sumieniem. Ogromna wiedza i wiele sukcesów swoich jak i podopiecznych. Jak chcesz mieć wyniki to dzwoń jak najszybciej i umawiaj się na trening !!
Aleksandra Niksa
świetny dietetyk, niesamowity trener, polecam 10/10 ❤️🔥
Jakub Chlebowski
Polecam! Trener przygotowat mnie do Mistrzostw Polski w trójboju w zaledwie 7 miesiecy! Nie ma watpliwosci, ktorej trener nie rozwieje. W razie problemow trener dostosowuje plan pod osobe. Dodałem w przysiadzie 45kg jedynie w pót roku dzieki Trenerowi Winiarkowi. Rowniez pomaga mi w dopasowaniu diety do mnie dzieki czemu progres jest jeszcze szybszy💪🏻
Oskar Małolepszy
Jeśli ktoś szuka trenera personalnego, który ma ogrom wiedzy oraz sumiennie podchodzi do każdego klienta z osobna to bardzo polecam :). Michał jest osobą która pomoże lub doradzi każdemu na siłowni bez względu na to czy jest na swoim treningu bądź pracuje z daną osobą.