Opracowujemy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne, łącząc treningi aerobowe i siłowe, aby skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.
Tworzymy programy ukierunkowane na rozwój mięśni, wzmacnianie ciała i zwiększanie siły, jednocześnie dbając o prawidłowe nawyki treningowe.
Skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność, aby pomóc wypracować zdrową postawę.
Dostosowujemy treningi do wymagań konkretnych egzaminów, rozwijamy wydolność i umiejętności potrzebne w służbach mundurowych oraz pokazujemy praktyczne sposoby na poprawę wyników.
Oferujemy treningi rozwijające siłę, wytrzymałość i umiejętności motoryczne, jednocześnie dbając o poprawę mobilności i eliminację dawnych urazów.
Personalizujemy ćwiczenia wspierające proces rehabilitacji, stopniowo przywracamy sprawność i zakres ruchu oraz wzmacniamy obszary osłabione przez kontuzje.
Prowadzimy trening ukierunkowany na poprawę wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Skupiamy się na technice, stopniowym zwiększaniu obciążeń, budowaniu siły ogólnej oraz odpowiedniej mobilności, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować do startu lub poprawić dotychczasowe rezultaty.
Uczymy, jak komponować zrównoważone posiłki, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i wspieramy w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych.
Przygotowujemy programy zwiększające wydolność organizmu, poprawiające codzienną sprawność oraz wspierające regenerację i radzenie sobie ze stresem.
Wypełnij formularz, który znajduje się na dole strony. Określ w nim swój cel i termin, w jakim chciałbyś rozpocząć współpracę.
01
Tutaj uzgadniamy wszystkie szczegóły współpracy. Wyjaśniam wszystkie pytania i niejasności.
03
Teraz czekaj na rozpiskę, która na 100% poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę oraz pewność siebie.
04
Od tej chwili będziesz wiedział, jak prawidłowo trenować i odżywiać się, nie robiąc sobie krzywdy. A przy tym będziesz miał super efekty.
05
Bench Press to jedno z kluczowych ćwiczeń wielostawowych, rozwijające klatkę piersiową, triceps oraz przedni akton mięśni naramiennych. Jest fundamentem treningu siłowego, trójboju oraz planów ukierunkowanych na budowę siły i masy mięśniowej. Poprawna technika nie tylko zwiększa efektywność, ale też znacząco ogranicza ryzyko kontuzji barku, łokcia i odcinka lędźwiowego.
Czytaj więcej...12.12.2025
RDL to kluczowe ćwiczenie angażujące tylną taśmę: pośladki, dwugłowe uda oraz prostowniki grzbietu.
Ruch opiera się na przesunięciu bioder w tył (hip hinge), utrzymaniu stabilnego kręgosłupa i kontrolowanym rozciągnięciu tylnych struktur.
07.12.2025
Od ponad dwóch dekad prowadzę zawodników oraz osoby trenujące rekreacyjnie, łącząc wiedzę z zakresu trójboju siłowego, przygotowania motorycznego, dietetyki i fizjoterapii.
Pracuję zarówno z osobami rozpoczynającymi swoją przygodę ze sportem, jak i z zawodnikami rywalizującymi na najwyższym poziomie międzynarodowym. Wśród moich podopiecznych znajdują się mistrzowie Polski, Europy i świata, a ich wyniki są najlepszym potwierdzeniem skuteczności mojego podejścia treningowego.
03.12.2025
Paweł Kupczyk
Profesjonalne podejście do każdego klienta. Mega okazywane serce, a przy tym świetny instruktor i kolega. Bez chwili zastanowienia, mogę serdecznie polecić.
Kacper Urbaniak
Profesjonalne podejście do klienta. Progres gwarantowany a efekty widoczne już po niedługim czasie współpracy!💪 Polecanko
Bartek Bujak
Najlepszy trener personalny.Polecam dieta ułożona przez Pana trenera Michała jest bardzo szybka, smaczna i różnorodna. Jeżeli szukasz trenera/dietetyka polecam.
Oskar Małolepszy
Jeśli ktoś szuka trenera personalnego, który ma ogrom wiedzy oraz sumiennie podchodzi do każdego klienta z osobna to bardzo polecam :). Michał jest osobą która pomoże lub doradzi każdemu na siłowni bez względu na to czy jest na swoim treningu bądź pracuje z daną osobą.
Agata Skupień
Fantastyczne podejście do klienta, pełen profesjonalizm przy ustalaniu treningów - wszystko na 100 % !
Katarzyna Katarzyna
Michał jest świetnym trenerem z wieloletnim doświadczeniem i wiedzą "chodząca encyklopedia "😄 Na każdym treningu uczę się czegoś nowego,nie ma monotonii i za każdym razem wracam z przyjemnością na trening 😄 Michał to super trener palen energii, pasji i zawsze pozytywnie nastawiony do każdego podopiecznego 😉 Potrafi idealnie dopasować plan treningowy wszystko dokładnie omówić i pokazać.I muszę przyznać że bardzo jestem zadowolona z planu dietetycznego co mnie bardzo pozytywnie zaskoczyło szybko sprawnie smacznie 😁 co wcześniej u innych mi się to nie zdarzyło mówiłam co lubię a i tak robili po swojemu a Michał potrafi słuchać i dopasować do każdego żeby był każdy zadowolony 🤫 Ogromnie dzięki Mistrzu 🏋️ 🥊 i będę polecać Ciebie każdemu kto chce EFEKTY z treningów i być w pełni zadowolonym 😉😁 Ma bardzo dużą cierpliwość a szczególności do Mnie 😜 🙄 i potrafił mnie zachęcić i zmotywować do treningów i zmian żywieniowych Muszę przyznać że ma dar przekonywania i podnoszenia ludzi na duchu bo trener to też mentr który zawsze nas wesprze powie dobre słowo i prowadzi nas przez "ciężką"drogę do celu 😉😁☺️ Jestem ci za to wszystko bardzo wdzięczna i liczę na długo trwałą spół pracę 🥊🏋️
Ania Kluczna
polecam, trener z prawdziwego zdarzenia, wiedza przede wszystkim. 🏆
Mateusz A
Michał to gość z profesjonalnym podejściem, ale bez spiny – spokojny, opanowany, wszystko ogarnia na chillku. Naprawdę zna się na rzeczy i potrafi to przekazać w sposób dopasowany do osoby, z którą pracuje. Polecam!
Dawid Zroślak
Michał to świetny trener – pełen zaangażowania, wiedzy i pozytywnej energii!
Sławomir Krzyżanowski
Jeśli szukasz trenera z pasją - Michał to doskonały wybór. Zaangażowany na 100%, potrafi zmobilizować do ćwiczeń nawet opornych. Jest wymagający, ale jednocześnie wprowadza świetny nastrój podczas treningu. Posiada ogromna wiedzę, którą wciąż systematycznie poszerza.
Oskar K
Indywidualnie dopasowane treningi, super podejście na treningach, miło i profesjonalnie, ogromna wiedza i doświadczenie. Polecam
Konrad Piesyk
Profesjonalista w każdym calu 😉
