Dawid Zroślak
Michał to świetny trener – pełen zaangażowania, wiedzy i pozytywnej energii!
Opracowujemy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne, łącząc treningi aerobowe i siłowe, aby skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.
Tworzymy programy ukierunkowane na rozwój mięśni, wzmacnianie ciała i zwiększanie siły, jednocześnie dbając o prawidłowe nawyki treningowe.
Skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność, aby pomóc wypracować zdrową postawę.
Dostosowujemy treningi do wymagań konkretnych egzaminów, rozwijamy wydolność i umiejętności potrzebne w służbach mundurowych oraz pokazujemy praktyczne sposoby na poprawę wyników.
Oferujemy treningi rozwijające siłę, wytrzymałość i umiejętności motoryczne, jednocześnie dbając o poprawę mobilności i eliminację dawnych urazów.
Personalizujemy ćwiczenia wspierające proces rehabilitacji, stopniowo przywracamy sprawność i zakres ruchu oraz wzmacniamy obszary osłabione przez kontuzje.
Prowadzimy trening ukierunkowany na poprawę wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Skupiamy się na technice, stopniowym zwiększaniu obciążeń, budowaniu siły ogólnej oraz odpowiedniej mobilności, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować do startu lub poprawić dotychczasowe rezultaty.
Uczymy, jak komponować zrównoważone posiłki, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i wspieramy w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych.
Przygotowujemy programy zwiększające wydolność organizmu, poprawiające codzienną sprawność oraz wspierające regenerację i radzenie sobie ze stresem.
Wypełnij formularz, który znajduje się na dole strony. Określ w nim swój cel i termin, w jakim chciałbyś rozpocząć współpracę.
01Tutaj uzgadniamy wszystkie szczegóły współpracy. Wyjaśniam wszystkie pytania i niejasności.
03Teraz czekaj na rozpiskę, która na 100% poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę oraz pewność siebie.
04Od tej chwili będziesz wiedział, jak prawidłowo trenować i odżywiać się, nie robiąc sobie krzywdy. A przy tym będziesz miał super efekty.
05
Bench Press to jedno z kluczowych ćwiczeń wielostawowych, rozwijające klatkę piersiową, triceps oraz przedni akton mięśni naramiennych. Jest fundamentem treningu siłowego, trójboju oraz planów ukierunkowanych na budowę siły i masy mięśniowej. Poprawna technika nie tylko zwiększa efektywność, ale też znacząco ogranicza ryzyko kontuzji barku, łokcia i odcinka lędźwiowego.
Czytaj więcej...12.12.2025
RDL to kluczowe ćwiczenie angażujące tylną taśmę: pośladki, dwugłowe uda oraz prostowniki grzbietu.
Ruch opiera się na przesunięciu bioder w tył (hip hinge), utrzymaniu stabilnego kręgosłupa i kontrolowanym rozciągnięciu tylnych struktur.
07.12.2025
Od ponad dwóch dekad prowadzę zawodników oraz osoby trenujące rekreacyjnie, łącząc wiedzę z zakresu trójboju siłowego, przygotowania motorycznego, dietetyki i fizjoterapii.
Pracuję zarówno z osobami rozpoczynającymi swoją przygodę ze sportem, jak i z zawodnikami rywalizującymi na najwyższym poziomie międzynarodowym. Wśród moich podopiecznych znajdują się mistrzowie Polski, Europy i świata, a ich wyniki są najlepszym potwierdzeniem skuteczności mojego podejścia treningowego.
03.12.2025
Dawid Zroślak
Michał to świetny trener – pełen zaangażowania, wiedzy i pozytywnej energii!
Patrycja_gkk
Pan Michał to trener z pasją który ma indywidualne podejście do każdego, dużą wiedzę i cierpliwość. Wszystko wytłumaczy w przyjaznej atmosferze a treningi mijają bardzo szybko mimo zmęczenia😁 Polecam serdecznie, za równo dla osób początkujących jak i zaawansowanych😊
Robert Dżej
Ogromna wiedza i indywidualne podejście do podopiecznych. Szczerze i z czystym sumieniem polecam Michała. Podczas dwumiesięcznego stosowania się do rozpisanego treningu zrobiłem niesamowity progres siłowy i uniknąłem kontuzji które bez pomocy Michała systematycznie się zdarzały. Już podczas pierwszej rozmowy/spotkania można zauważyć że gość ma zajawkę i pasję do sportu dzięki czemu jest mocno zaangażowany w rozwój swoich ludzi. W dzisiejszych czasach mówi się że jest więcej trenerów na siłowniach niż trenujących, ale niewielu ma takie pojęcie i zaangażowanie jak Michał 💪
Łukasz Bauć
Polecam Trenera do każdej osoby podchodzi indywidualnie dobry kontakt z trenerem pełen profesjonalizm nie ma nudy i są efekty. Od razu chce się żyć po takim treningu. Kto pójdzie na trening ten nie będzie żałował
Ania Kluczna
polecam, trener z prawdziwego zdarzenia, wiedza przede wszystkim. 🏆
Kamil Skowronek
W czasach gdy na każdej siłowni jest więcej trenerów personalnych niż zwykłych ćwicząc bardzo ciężko znaleźć kogoś z tak ogromną wiedzą oraz doświadczeniem jak Michał. Zawsze skory do pomocy, chętnie i doradzi ale również bez zawahania wytknie błędy. Jeżeli szukasz trenera który pomoże Ci w realizacji Twoich celów, który będzie potrafił Cię zmotywować, to Michal jest jedynym rozsądnym wyborem 😀
Marcin Marmajewski
Michał Winiarek to absolutny profesjonalista, który nie tylko zna się na swojej pracy, ale też potrafi zmotywować do działania jak nikt inny. Jako trener personalny i specjalista od trójboju świetnie dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb, dbając o bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty. Jego wiedza z zakresu dietetyki przekłada się na spersonalizowane plany żywieniowe, które wspierają rozwój i osiąganie celów. Michał wyróżnia się pasją, zaangażowaniem i umiejętnością przekazywania swojej wiedzy w przystępny sposób. Współpraca z nim to gwarancja świetnych efektów i pozytywnej energii!
Kacper Urbaniak
Profesjonalne podejście do klienta. Progres gwarantowany a efekty widoczne już po niedługim czasie współpracy!💪 Polecanko
Konrad Piesyk
Profesjonalista w każdym calu 😉
Rafał Michoń
Jakiś czas temu chciałem zacząć swoją przygodę z siłownią i trafiłem na trenera Winiarka i był to strzał w dziesiątkę... Świetne podejście do swojego podopiecznego. Posiada on ogromną wiedzę na temat sportów siłowych, wytrzymałościowych, sylwetkowych oraz dietetyki... Podczas trzymiesięcznej współpracy pod okiem trenera Winiarka poczyniłem niesamowity progres jeśli chodzi o swój wygląd, siłę oraz samopoczucie i wiem że będzie jeszcze lepiej. Jest to człowiek który chce Ci pomóc... Sympatyczny, komunikatywny który chętnie dzieli się swoją wiedzą oraz wymagający (jest to oczywiście plus) :) Odpowiedni plan treningowy ułożony przez trenera Winiarka oraz dieta robi robotę i lecimy dalej! Polecam tego człowieka :)
ewa Złotnicka
Michał , zna się na tym co robi ,potrafi ogarnąć nawet tak niepokorny charakter jak mój.Muszę tu nadmienić ,że polecił mi go inny trener mówiąc że...idź do Michała,on zna się na układaniu planów treningowych jak mało kto .Myślę ,że to bardzo dobra rekomendacja.
Mateusz A
Michał to gość z profesjonalnym podejściem, ale bez spiny – spokojny, opanowany, wszystko ogarnia na chillku. Naprawdę zna się na rzeczy i potrafi to przekazać w sposób dopasowany do osoby, z którą pracuje. Polecam!