Michał Winiarek – Trener Personalny Dietetyk Powerliter Czestochowa

Czytaj więcej…

Nasz Team

Trener

Witaj! Jestem specjalistą oferującym kompleksowe podejście do rozwoju, obejmujące trening, dietetykę oraz motywację. Chętnie pomogę osiągnąć Twój cel 🙂 Poznaj sposób na skuteczny i przyjemny trening już dziś. Czytaj więcej….

Odtwórz wideo

Dietetyk

Cześć! Nazywam się Katarzyna Winiarek, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Ukończyłam Śląską Wyższą Szkołę Medyczną w Katowicach na specjalizacji dietetyka kliniczna oraz psychodietetyka uzyskując tytuł mgr. W kręgu moich zainteresowań znajduje się również coaching. Czytaj więcej….

Opinie

Zobacz co mówią o mnie moi podopieczni

Blog

Michał Winiarek trener personalny

Łokieć tenisisty

18 maja 2020 Brak komentarzy

Ból łokcia przy prostowaniu – łokieć tenisisty Łokieć tenisisty objawia się bólem zewnętrznym przy podnoszeniu, chwytaniu, przenoszeniu i innych pracach nadgarstka. Na skutek przeciążenia mięśni

Michał Winiarek trener personalny

Ból łokcia- rodzaje, profilaktyka, leczenie

6 maja 2020 Brak komentarzy

Ból łokcia- rodzaje, profilaktyka, leczenieBól łokcia jest jedną z najbardziej uciążliwych dolegliwości w codziennym życiu. Staw łokciowy pracuje niemal ciągle. Dlatego, jeżeli taki ból zaczyna

Michał Winiarek trener personalny

Nagły uraz? Co robić?

5 maja 2020 Brak komentarzy

Nagły uraz? Co robić? Jakiej metody użyć żeby jak najszybciej wrócić do zdrowia. Istnieje kilka protokół ,,szybkiego powrotu’’ do zdrowia najbardziej popularne do RICE, MEAT

Michał Winiarek trener personalny

Siła w sportach walki

5 maja 2020 Brak komentarzy

Aby wzrosła wytrzymałość siłowa na okres startów docelowych, potrzebny jest wyższy poziom siły ogólnej,niż przed okresem ostatnich przygotowań. Większa siła ogólna daje ciału większą zdolność

Michał Winiarek trener personalny

Nowy rekord świata 501KG Deadlift Hafthor Bjornsson

5 maja 2020 Brak komentarzy

Padł rekord świata w martwym ciągu! Niesamowity wyczyn Hafthora Bjornsson Aktor i strongman Hafthor Bjoernsson ustanowił w sobotę rekord świata w martwym ciągu, uzyskując 501

Michał Winiarek trener personalny dietetyk

Mistrzostwa Polski Będzin

28 kwietnia 2020 Brak komentarzy

Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym 27-28 kwietnia 2019

Galeria - Instagram

trener_winiarek

Brak słów.... #formawformie #forma #4ma #czewa

Brak słów....

#formawformie #forma #4ma #czewa #Częstochowa #gm

,, Twoje życie staje się lepsze, tylko gdy staje

,, Twoje życie staje się lepsze, tylko gdy stajesz się lepszym” Brian Tracy.

Zdjęcie z mistrzynią Polski w trójboju siłowym.
Gratulacje dla @lady_anitt za wygranie kategorii wagowej i open💪

Teraz szykujemy formę na Mistrzostwa Świata 😀✌️
Trzymajcie kciuki bo będzie grubo 💪

#zawody #mistrzostwa #puchar #biceps #medal #ts #trojboj #tsk #gym #silownia #Częstochowa #Warszawa #bar #gym #bench

Igrzyska nagród #WYBIEGAJZYCIE Oficjalne wyniki

Igrzyska nagród #WYBIEGAJZYCIE

Oficjalne wyniki❗

Treningi personalne wygrywają 😀
Ewa Duras
Artur Nowak
Karina Cynkowska

Gratulacje dla zwycięzców,😀

W celu odebrania nagrody skontaktuj się najpóźniej do końca października😀
Pierwsza opcja wiadomość prywatna😀
Lub pod nr. telefonu 884033720

#forma #trening #nagrody #silownia #gym #trojboj #zdrowie #bieganiepolesie #bieganie #fitness

Kolejna konsultacja treningowa udana😀 Pan Barto

Kolejna konsultacja treningowa udana😀
Pan Bartosz @mirfall7 przyjechał do mnie z Jeleniej Góry. Dzięki dobrze rozwiniętej sieci połączeń drogowych jechał do mnie tylko 6 godzin 😂
Z ciekawostek treningi Bartka były ukierunkowane na poprawę szybkości i wytrzymalosci plus deficyt kcal powodował redukcję masy ciała 😀
Bartek może pochwalić sie wynikami:
Przysiad 180kg
Wyciskanie leżąc 140kg
Martwy ciąg 250kg
Waga sporo w dół ale o tym wkrótce ✌️

Nie bądź słaby! Bądź jak Bartek💪

#trening #forma #redukcja #lapa #lapyniema #dieta #powerlifter #biceps #squat #bench #team #powerliftingpoland #odchudzanie #folowme #folow4folow

Ciekawostka na wieczór 😀 Siła jest fundament

Ciekawostka na wieczór 😀

Siła jest fundamentem pod rozwój innych cech motorycznych, takich jak np. stabilność i moc 💪
Dobrze zaprogramowany trening siłowy jest świetnym środkiem zapobiegawczym przed kontuzjami.
Wzmacniając mięśnie, stawy i kości u odparniasz je na przeciążenia dzięki czemu minimalizujesz ryzyko kontuzji😀👏.

Napisz w komentarzu jakie znasz inne cechy motoryczne 😀 i czy chcesz więcej ciekawostek z życia 💪

#ciekawostka #sila #moc #bieganiełączyludzi #bieganie #plaza #spadochron #run #fit #plaza #beach #forma #folowme #fitness #folow4folow

Jest bawełniana...😀
Więc czekamy na złotą🥰

_____________________________________________
#ślub #mążiżona #bawełnianarocznica #baweniana #małżeństwo #teammarriage #zimneognie #państwomłodzi #weselnyklimat #zniminajlepiej #trochęprywaty #dietetykprywatnie #częstochowa #czestochowa #trener #forma #mąż # #czastakszybkoleci #loveintheair #wspomnienia #pięknechwile #razemjakkuchenkazgazem #rocznicaslubu #ślub2018

Uwaga, uwaga ‼️‼️‼️ . Od października

Uwaga, uwaga ‼️‼️‼️
.
Od października będą dostępne dwa wolne miejsca na treningi personalne.💪
.
Na treningach:
- dowiesz się jak prawidłowo trenować nie robiąc sobie krzywdy✌️
- poznasz technikę ćwiczeń
- zrealizujesz swój cel treningowy (masa, redukcja czy start w zawodach)
- zyskasz motywację do ćwiczeń (wszystko jest w Twojej głowie)
- podpowiem Ci jak racjonalnie się odżywiać (nikt nie jest niewolnikiem jedzenia).
.
Masz problem z plecami? Trening rehabilitacyjny Ci w tym pomoże.👊
.
Zapraszam Cię również do współpracy treningowej online lub na sekcję trójboju siłowego, która znajduje się na siłowni Forma Fitness Klub Północ.
.
Więcej informacji na priv lub pod nr. tel 884033720.✌️
_____________________________________________ #trening #trener #forma #personaltrainer #personal #dieta #dietetykczęstochowa #dietetyk #armrestling #arm #lapyniema #stol #strong #strenght #strenghttherapy #therapy #rehabilitacja #redukcja #masa #git #fit #fitness #tsk #ts #trojboj #powerliftingpoland #powerlifting #weighlifting #cross #crosfit

#wybiegajzycie to akcja, która promuje aktywność fizyczną i zbiera datki na dzieci z hospicjum.

Za rok na pewno będzie powtórka 😀

Jeżeli pobiegane to teraz pora na siłownię 😀💪

A Wy zrobiliście już dzisiaj trening?_____________________________________________
#wybiegajzycie #wybiegajżycie #bieganiełączyludzi #bieganiepolesie #bieganietowolność #biegcharytatywny #sportowo #aktywnie #dladzieci #aktywnaniedziela #dietetyk #superporanek #czestochowa #częstochowa #czyńmydobro #dobropowraca #pomagamy #pomagajmy #zniminajlepiej #biegam #dietetykczęstochowa #takaniedziela

Tydzień 2 trening 2 Bench press 140/4/4/4/4 A ta

Tydzień 2 trening 2
Bench press 140/4/4/4/4

A tak się dźwiga na sekcji💪
Deadlift
@corradoo_pwrl
235kg/3/3/3
@lady_anitt
145kg /2/2
@oo_s_k_a_r
155kg /6/6/6/6

Do końca września oferta specjalna.
Co zyskasz dołączając do sekcji:
- plan treningowy.
- nauka prawidłowej techniki ćwiczeń.
- dostęp do zamkniętej grupy Facebook gdzie znajdują się filmy instruktażowe oraz ciekawe informacje dotyczące treningu i odżywiania.
- pomoc w przygotowaniu się do zawodów.
- miła atmosfera i odpowiednia muzyka do treningu 😀💪

Chcesz dołączyć pisz na priv lub pod nr. Tel. 884 033 720

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

Szósta seria robocza pana @corradoo_pwrl na 202.

Szósta seria robocza pana @corradoo_pwrl na 202.5kg😄

Bądź jak Konrad nie bądź słaby 😂

Dzisiaj od godziny 16 zapraszam na sekcję trójboju siłowego w Forma Fitness Klub w Częstochowie.
Gdzie możesz nauczyć się techniki ćwiczeń nie robiąc sobie przy tym krzywdy 😂
Przygotowujemy też do startów w zawodach ( np. Grudniowe debiuty w trojboju siłowym we Wrocławiu).

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

Trening na sekcji 💪 Tydzień 2 z 10 FBW😀 #t

Trening na sekcji 💪
Tydzień 2 z 10
FBW😀

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

,, Twoje życie staje się lepsze, tylko wtedy, ki

,, Twoje życie staje się lepsze, tylko wtedy, kiedy staje Ty stajesz się lepszy” Brian Tracy

#Wybiegaj Życie IV - Bieg Wirtualny na rzecz dzieci że Stowarzyszenie Opieki Hospicyjnej Ziemi Częstochowskiej ❤️❤️❤️

Jak możesz nam pomóc? 🤗🤗🤗

1. DOŁĄCZ DO WYDARZENIA I ZAPISZ SIĘ na IV edycję "Wybiegaj życie!", by POBIEC lub po prostu WYJŚĆ NA SPACER NA 1 KM:
https://www.facebook.com/events/204132420925713/

2. Nawet jeśli nie możesz wziąć udziału w biegu - DOŁĄCZ do akcji #WYBIEGAJZYCIE i RAZEM Z NAMI spraw, by dowiedziała się o nas CAŁA POLSKA i nie tylko!
Właśnie w ten sposób POKAŻ, ŻE JESTEŚ Z NAMI! ❤️❤️❤️

Serdecznie zapraszam 😀

#wybiegajzycie #bieg #zdrowie #wirtalny #run #fit #fitness #sport #wspieraky #dieci #forma #rekreacja #pomagam #zdrowie #razem #trener

Tsunami bench press 💪 . Tsunami bench press, cz

Tsunami bench press 💪
.
Tsunami bench press, czyli moje ulubione ćwiczenie akcesoryjne do wyciskania leżąc 😀 (od połowy filmu wersja Larsen tsunami press).
.
Ćwiczenie uczy spięcia całego górnego grzbietu, kto je raz wykona nigdy z niego nie zrezygnuje. 💪
Stabilna pozycja to podstawa. 😀
.
Wykonanie: zakładamy na sztangę lekkie gumy i montujemy do nich ciężarki/ketle. Teraz najważniejsze ➡️ przyjmujemy odpowiednią pozycję do wyciskania i próbujemy nie wybić sobie ząbków 😂.
.
Zostawcie lajki, a jeśli chcecie więcej fajnych ćwiczeń to piszcie w komentarzu.👇

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

Trening na sekcji 💪
Tydzień 2 z 10
Upper body😀

I kilka damskich ćwiczeń na wielkie pośladki 😀

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

Treningowo 😀 Tydzień 1 z 10 Lower body😀 Ch

Treningowo 😀
Tydzień 1 z 10
Lower body😀

Chcesz wystartować w zawodach, poprawić siłę i sylwetkę chętnie Ci w tym pomogę 💪

A już jutro zapraszam na sekcję trojbojową na siłowni Forma fitness klub.

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

Weekendowa pompa i na imprezę 💪 #trener #tren

Weekendowa pompa i na imprezę 💪

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

Czy moja zawodniczka nie jest za słaba na start w

Czy moja zawodniczka nie jest za słaba na start w zawodach? Może lepiej zrobić porządną formę na debiuty w ts😉?

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

Trochę trójboju 😀 w doborowym towarzystwie 😄💪

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow #fit #strong #power #trojboj #powerliftingpoland

A tak bawimy się na sekcji trójboju siłowego Cz

A tak bawimy się na sekcji trójboju siłowego Częstochowie. 💪

Nie wiesz jak zacząć przygodę z ciężarami?
Bolą się plecy lub wstydzisz się innych?
Zapraszamy na treningi w doborowym towarzystwie przy odpowiednio dobranej muzyce uzależnionej od nastroju😂
P.s łapy nie ma😂

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #benchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysiad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow

Robimy siłę💪 Już za tydzień Mistrzostwa Eu

Robimy siłę💪

Już za tydzień Mistrzostwa Europy XPC.
Trzymajcie kciuki za zawodników.
I sędziów o sprawiedliwe sędziowanie 😂
www.michalwiniarek.pl
@formafitnessinsta

#trener #trenerwiniarek #forma #squat #deadlift #bnchpress #press #Częstochowa #warszawa #wroclaw #wyciskanie #przysuad #martwy ciąg #ciag #rdukcja #dieta #odchudzanie #siła #power #folowme #folow #folow4folow

Load More... Follow on Instagram

Cennik

Sprawdź pakiety najczęściej wybierane przez moich podopiecznych

PLN 900 1 miesiąc

Indywidualne treningi personale
Kontrola rezultatów
Stały kontakt

PLN 250 1 miesiąc

Indywidualny plan treningowy
Kontrola rezultatów
Stały kontakt
Analiza filmów trenimgowych

Polecany

PLN 1500 1 miesiąc

Indywidualne treningi personale
Kontrola rezultatów
Stały kontakt
Treningi w parach

PLN 250 1 miesiąc

7 - dniowy jadłospis
Kontrola rezultatów
Stały kontakt

Polecany

Kontakt

Tu mnie znajdziesz

Forma Fitness Klub Częstochowa
ul. Sosabowskiego 21

884 033 720