Kalkulator Wilksa vs Punkty IPF
Kalkulator Wilksa
Kalkulator Wilksa: Co to jest i jak z niego korzystać?
Kalkulator Wilksa to narzędzie, które pozwala na porównanie siły różnych zawodników w trójboju siłowym, biorąc pod uwagę ich wagę ciała i płeć. Został on opracowany przez Roberta Wilksa z Australii w 1972 roku i jest powszechnie stosowany w zawodach trójbojowych na całym świecie.
Jak działa kalkulator Wilksa?
Kalkulator Wilksa wykorzystuje specjalny wzór matematyczny, który bierze pod uwagę wagę ciała zawodnika i jego wyniki w trzech konkurencjach trójboju siłowego:
- Przysiad: Maksymalny ciężar podniesiony w przysiadzie ze sztangą.
- Wyciskanie na ławce: Maksymalny ciężar podniesiony w wyciskaniu na ławce leżąc ze sztangą.
- Martwy ciąg: Maksymalny ciężar podniesiony w martwym ciągu.
Po wprowadzeniu tych danych do kalkulatora Wilksa oblicza on wskaźnik Wilksa, który jest liczbą bezwzględną reprezentującą siłę zawodnika w stosunku do innych zawodników .
Im wyższy wskaźnik Wilksa, tym silniejszy zawodnik.
Przykład:
Załóżmy, że mamy dwóch zawodników w trójboju siłowym:
- Zawodnik 1: Mężczyzna o wadze 80 kg, który podniósł 180 kg w przysiadzie, 120 kg w wyciskaniu na ławce i 200 kg w martwym ciągu.
- Zawodnik 2: Kobieta o wadze 60 kg, która podniosła 140 kg w przysiadzie, 80 kg w wyciskaniu na ławce i 160 kg w martwym ciągu.
Wprowadzając te dane do kalkulatora Wilksa, otrzymujemy:
- Zawodnik 1: Wskaźnik Wilksa 341.35 pkt.
- Zawodnik 2: Wskaźnik Wilksa 423.662 pkt
Mimo że zawodnik 1 podniósł łącznie więcej kilogramów (500 kg) niż zawodnik 2 (400 kg), to zawodnik 2 ma wyższy wskaźnik Wilksa, co oznacza, że jest ona silniejsza w stosunku do swojej wagi ciała.
Zastosowania kalkulatora Wilksa:
Kalkulator Wilksa może być używany do:
- Porównywania siły zawodników w trójboju siłowym o różnych masach ciała.
- Monitorowania postępów w czasie.
- Określania swojego miejsca w rankingu w porównaniu do innych zawodników.
- Motywacji do poprawy wyników.
Należy pamiętać, że kalkulator Wilksa jest tylko jednym z narzędzi do oceny siły w trójboju siłowym. Należy również brać pod uwagę inne czynniki, takie jak technika, doświadczenie i predyspozycje genetyczne.
Gdzie znaleźć kalkulator Wilksa?
Istnieje wiele dostępnych online kalkulatorów Wilksa. Możesz również znaleźć kalkulatory Wilksa w wielu aplikacjach do trójboju siłowego.
Dodatkowe informacje:
- Oficjalna strona internetowa kalkulatora Wilksa: https://strengthlevel.com/
Punkty IPF
Punkty IPF: Co to jest i jak działają?
Punkty IPF to oficjalny system punktacji Międzynarodowej Federacji Trójboju Siłowego (IPF), używany do oceny siły zawodników w trójboju siłowym. System ten bierze pod uwagę wagę ciała, wiek i płeć zawodnika, aby wygenerować wskaźnik siły IPF, który jest liczbą bezwzględną reprezentującą siłę zawodnika w porównaniu do innych zawodników.
Jak działają punkty IPF?
Obliczanie punktów za każdy boju:
- Najpierw dla każdego boju (przysiad, wyciskanie na ławce i martwy ciąg) oblicza się surowy wynik zawodnika, czyli ciężar podniesiony przez zawodnika w kilogramach.
- Następnie wynik jest normowany w zależności od wagi ciała zawodnika, wieku i płci. Używa się do tego specjalnych tabel opracowanych przez IPF.
- Normowany wynik dla każdego boju jest sumowany, aby uzyskać całkowity wskaźnik siły IPF.
Interpretacja wskaźnika siły IPF:
- Im wyższy wskaźnik siły IPF, tym silniejszy zawodnik.
- Wskaźniki siły IPF można porównywać z innymi zawodnikami/
- Istnieją również normy kwalifikacyjne dla różnych poziomów zaawansowania (np. Elite, Master, etc.).
Przykład:
Załóżmy, że mamy dwóch zawodników w trójboju siłowym:
- Zawodnik 1: Mężczyzna w wieku 30 lat o wadze 80 kg, który podniósł 180 kg w przysiadzie, 120 kg w wyciskaniu na ławce i 200 kg w martwym ciągu.
- Zawodnik 2: Kobieta w wieku 40 lat o wadze 60 kg, która podniosła 140 kg w przysiadzie, 80 kg w wyciskaniu na ławce i 160 kg w martwym ciągu.
Po obliczeniu punktów IPF dla każdego zawodnika otrzymujemy:
- Zawodnik 1: Wskaźnik siły IPF 344.77 Dots
- Zawodnik 2: Wskaźnik siły IPF 421.25 Dots
Mimo że zawodnik 1 podniósł łącznie więcej kilogramów (500 kg) niż zawodnik 2 (400 kg), to zawodnik 2 ma wyższy wskaźnik siły IPF, co oznacza, że jest ona silniejsza w stosunku do swojej wagi ciała i wieku.
Zastosowania punktów IPF:
- Określanie zwycięzców zawodów IPF.
- Monitorowanie postępów w czasie.
- Porównywanie siły zawodników o różnych wagach ciała, wieku i płci.
- Kwalifikowanie się do zawodów na różnych poziomach zaawansowania.
Należy pamiętać, że punkty IPF są tylko jednym z narzędzi do oceny siły w trójboju siłowym. Należy również brać pod uwagę inne czynniki, takie jak technika, doświadczenie i predyspozycje genetyczne.
Gdzie znaleźć tabele punktów IPF?
Oficjalne tabele punktów IPF można znaleźć na stronie internetowej IPF: https://www.powerlifting.sport/rules/codes/info/technical-rules
Dodatkowe informacje:
- Więcej informacji o trójboju siłowym: https://en.wikipedia.org/wiki/Powerlifting
- Więcej informacji o kalkulatorze Wilksa (alternatywny sposób oceny siły): https://strengthlevel.com/
