Utrata tkanki tłuszczowej

Opracowujemy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne, łącząc treningi aerobowe i siłowe, aby skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.

Budowa masy mięśniowej

Tworzymy programy ukierunkowane na rozwój mięśni, wzmacnianie ciała i zwiększanie siły, jednocześnie dbając o prawidłowe nawyki treningowe.

Budowanie prawidłowej postawy ciała

Skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność, aby pomóc wypracować zdrową postawę.

Przygotowanie do testów sprawnościowych (straż, policja)

Dostosowujemy treningi do wymagań konkretnych egzaminów, rozwijamy wydolność i umiejętności potrzebne w służbach mundurowych oraz pokazujemy praktyczne sposoby na poprawę wyników.

Przygotowanie siłowe i motoryczne do sportów wytrzymałościowych

Oferujemy treningi rozwijające siłę, wytrzymałość i umiejętności motoryczne, jednocześnie dbając o poprawę mobilności i eliminację dawnych urazów.

Powrót po kontuzjach i urazach

Personalizujemy ćwiczenia wspierające proces rehabilitacji, stopniowo przywracamy sprawność i zakres ruchu oraz wzmacniamy obszary osłabione przez kontuzje.

Przygotowanie do trójboju siłowego

Prowadzimy trening ukierunkowany na poprawę wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Skupiamy się na technice, stopniowym zwiększaniu obciążeń, budowaniu siły ogólnej oraz odpowiedniej mobilności, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować do startu lub poprawić dotychczasowe rezultaty.

Nauka zdrowych nawyków żywieniowych

Uczymy, jak komponować zrównoważone posiłki, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i wspieramy w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych.

Poprawa ogólnej kondycji i energii na co dzień

Przygotowujemy programy zwiększające wydolność organizmu, poprawiające codzienną sprawność oraz wspierające regenerację i radzenie sobie ze stresem.

Jak zacząć współpracę?

Ikona Wyślij wiadomość

Wyślij wiadomość

Wypełnij formularz, który znajduje się na dole strony. Określ w nim swój cel i termin, w jakim chciałbyś rozpocząć współpracę.

01
Ikona Ankieta

Ankieta

Uzupełnij ankietę i opisz swoją obecną formę oraz cel. Ankieta

02
Ikona Konsultacja

Konsultacja

Tutaj uzgadniamy wszystkie szczegóły współpracy. Wyjaśniam wszystkie pytania i niejasności.

03
Ikona Oczekiwanie

Oczekiwanie

Teraz czekaj na rozpiskę, która na 100% poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę oraz pewność siebie.

04
Ikona Plan treningowy/dieta

Plan treningowy/dieta

Od tej chwili będziesz wiedział, jak prawidłowo trenować i odżywiać się, nie robiąc sobie krzywdy. A przy tym będziesz miał super efekty.

05

Napisz do mnie

Najnowsze wpisy na blogu

Okładka: RDL – Martwy ciąg rumuński

RDL – Martwy ciąg rumuński

RDL to kluczowe ćwiczenie angażujące tylną taśmę: pośladki, dwugłowe uda oraz prostowniki grzbietu.
Ruch opiera się na przesunięciu bioder w tył (hip hinge), utrzymaniu stabilnego kręgosłupa i kontrolowanym rozciągnięciu tylnych struktur.

Czytaj więcej...
Okładka: Sukcesy moich podopiecznych

Sukcesy moich podopiecznych

Od ponad dwóch dekad prowadzę zawodników oraz osoby trenujące rekreacyjnie, łącząc wiedzę z zakresu trójboju siłowego, przygotowania motorycznego, dietetyki i fizjoterapii.
Pracuję zarówno z osobami rozpoczynającymi swoją przygodę ze sportem, jak i z zawodnikami rywalizującymi na najwyższym poziomie międzynarodowym. Wśród moich podopiecznych znajdują się mistrzowie Polski, Europy i świata, a ich wyniki są najlepszym potwierdzeniem skuteczności mojego podejścia treningowego.

Czytaj więcej...
Okładka: Trening Personalny (grupowy)

Trening Personalny (grupowy)

Chcesz poczuć prawdziwą siłę i motywacje? Treningi grupowe to idealny sposób na to! Wspólny wysiłek, motywacja i pozytywna atmosfera sprawią, że każdy trening będzie wyzwaniem i przyjemnością jednocześnie.

Czytaj więcej...

Zacznij i ciesz się efektami, jak moi podopieczni

Co sądzą o mnie klienci

Kuba

★★★★★

Z całą pewnością mogę polecić Michała jako trenera personalnego. Jego profesjonalizm, indywidualne podejście i kompetencje można zauważyć od pierwszego spotkania. Ustalane są na wstępie cele, które ćwiczący chce uzyskać i je realizujemy.. Same treningi są urozmaicone i bardzo ciekawe, nie są monotonne. Na treningu panuje bardzo przyjemna i przyjazna atmosfera. Trener Michał motywuje i wpływa na ćwiczącego, aby przekraczał swoje granice i miał poczucie dobrze wykonanego treningu. Ponadto ma bardzo otwartą postawę, daje cenne wskazówki które zawsze pomagają :) . Dodatkowo wspiera treningi odpowiednio przygotowaną dla ćwiczącego dietą. Dieta ułożona przez Niego jest smaczna i łatwa w przyrządzeniu. Można również w razie potrzeby liczyć na wsparcie fizjoterapeutyczne (masaż bądź ćwiczenia niwelujące ból). Co miesiąc dokonywana jest analiza składu ciała pozwalająca sprawdzić postępy. Trener Michał dba również o relacje z klientem poza salą treningową "troszcząc" się chociażby analizą film

Patrycja_gkk

★★★★★

Pan Michał to trener z pasją który ma indywidualne podejście do każdego, dużą wiedzę i cierpliwość. Wszystko wytłumaczy w przyjaznej atmosferze a treningi mijają bardzo szybko mimo zmęczenia😁 Polecam serdecznie, za równo dla osób początkujących jak i zaawansowanych😊

Marcin Marmajewski

★★★★★

Michał Winiarek to absolutny profesjonalista, który nie tylko zna się na swojej pracy, ale też potrafi zmotywować do działania jak nikt inny. Jako trener personalny i specjalista od trójboju świetnie dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb, dbając o bezpieczeństwo i maksymalne rezultaty. Jego wiedza z zakresu dietetyki przekłada się na spersonalizowane plany żywieniowe, które wspierają rozwój i osiąganie celów. Michał wyróżnia się pasją, zaangażowaniem i umiejętnością przekazywania swojej wiedzy w przystępny sposób. Współpraca z nim to gwarancja świetnych efektów i pozytywnej energii!

Konrad Piesyk

★★★★★

Profesjonalista w każdym calu 😉

Wiktor Malinowski

★★★★★

Szukając trenera personalnego, zwracałem szczególną uwagę na profesjonalizm, wiedzę i komunikatywność. Zależało mi też na tym by znał się na dietetyce, potrafił ułożyć dietę stricte pode mnie i cel, który mam do zrealizowania. I mogę z czystym sumieniem powiedzieć: Nie zawiodłem się! Michał, oprócz tego, że ma wiedzę i doświadczenie w swoim fachu, to także po prostu świetny i ambitny człowiek. Do każdego podchodzi w sposób indywidualny, słucha i udziela rad. Cały czas czuwa nad techniką ćwiczeń i odpowiednim ciężarem. Efekty widoczne są na wadze, w lustrze i w osiągnięciach. Nie ma lepszej inwestycji, niż inwestycja w swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego serdecznie polecam każdemu kto się waha: Nie będziesz żałować! To najlepsze co możesz zrobić dla swojego życia. A Michał pomoże Ci przez to przejść z uśmiechem na twarzy :)

Tosia Heręży

★★★★★

Michał to prawdziwy profesjonalista w tym co robi. Zaangażowany w każdy trening, dba o bezpieczeństwo i miłą atmosferę na treningach. Polecam każdemu.

Robert Saboczyński

★★★★★

Polecam współpracę z Michałem z czystym sumieniem. Ogromna wiedza i wiele sukcesów swoich jak i podopiecznych. Jak chcesz mieć wyniki to dzwoń jak najszybciej i umawiaj się na trening !!

Dawid Zroślak

★★★★★

Michał to świetny trener – pełen zaangażowania, wiedzy i pozytywnej energii!

Adrian Myślinski

★★★★★

Bardzo dobry trener jak i Dietetyk, Polecam

Alicja Miedzińska

★★★★★

Michał ma ogromną wiedzę, którą chętnie dzieli się z podopiecznymi, treningi z nim to sama przyjemność, oprócz super atmosfery jest też profesjonalne podejście, a każde ćwiczenie jest dokładnie wytłumaczone, zarówno technicznie jak i pod kątem jego wpływu na ciało. Zdecydowanie polecam, warto!

Emilia Kościańska

★★★★★

Trener personalny, z którym miałem przyjemność współpracować, to prawdziwy profesjonalista w swojej dziedzinie. Jego podejście do treningu jest niezwykle indywidualne, co sprawia, że każdy program jest dostosowany do moich potrzeb i celów. Zawsze motywuje mnie do przekraczania własnych granic, a jednocześnie dba o to, aby treningi były bezpieczne i efektywne. Dzięki jego wiedzy na temat anatomii i dietetyki, czuję się pewnie, wiedząc, że jestem w dobrych rękach. Efekty, które osiągnąłem dzięki jego wsparciu, są naprawdę imponujące, a atmosfera podczas treningów sprawia, że każda sesja to przyjemność. Bardzo polecam tego trenera każdemu, kto chce poprawić swoją kondycję i zdrowie!

Bartek Bujak

★★★★★

Najlepszy trener personalny.Polecam dieta ułożona przez Pana trenera Michała jest bardzo szybka, smaczna i różnorodna. Jeżeli szukasz trenera/dietetyka polecam.