Indywidualne konsultacje treningowe

Indywidualne konsultacje treningowe przeznaczone dla każdego. W godzinę nauczę się podstawowych ćwiczeń siłowych, poprawimy technikę ćwiczeń. Wyjaśnię wszystkie tematy odnośnie programowania treningowego czy porozmawiamy o Twoich nawykach żywieniowych. Wytłumaczę jak obliczyć zapotrzebowanie kcal, które produkty są lepsze i zdrowsze od innych czy opowiem jak poprawić Twoje nawyki żywieniowe.

Jak wyglądają konsultacje treningowe.

Konsultacje treningowe wygladają bardzo podobnie do treningów z trener personalnym z tą róźnicą, że spotykamy się rzadziej. Często z osobami bardziej zaawansowanymi widuje się 1 w tygodniu co daje około 4 treningi w miesiącu. Na treningach skupiamy się głównie na analizie i poprawie techniki ćwiczeń. Pozostałe 2-4 dni treningowe podopieczny musi zrobić sam.

Zalety pojedynczych konsultacji treningowych.

Na pewno jedną z głównych zalet konsultacji jest CENA. W aktualnych czasach gdzie inflacja szaleje mało kto może pozwolić sobie na pełną opiekę trenera personalnego. Dlatego z wieloma osobami współpracuje online i widujemy się tylko na początku nowego planu treningowego gdzie analizujemy wszystkie jego szczegóły, żeby podopieczny miał zadowalające go efekty i nie zrobił sobie krzywdy.

Wady konsultacji/treningów personalnych.

Najważniejszą wadą pojedynczych treningów jest czas.
Osoba początkująca która nigdy nie miała styczności z treningami na siłowni  czy była mało aktywna ma słabą kontrolę motoryczną więc poznanie podstawowej techniki ćwiczeń zajmie jej trochę więcej czasu.

Teraz przejdźmy od drugiej strony osoba aktywna, która już trenuje na siłowni lub kiedyś trenowała z trenerem personalnym ma już sporą znajomość swojego ciała więc każda wskazówka techniczna jest od razu przyswajana a klient jest zadowolony z poprawy techniki ćwiczeń i cieszy się efektami treningowymi.

Jak przygotować się do konsultacji treningowych?

Jeśli jest to Twój pierwsze konsultacje treningowe, to najpierw zastanów się o co chcesz zapytać trenera personalnego. Zapisz sobie pytania na kartce lub telefonie i nie krępuj się.

Jeżeli masz jakieś problemy strukturalne, miałeś wypadek mechaniczny a chcesz, żeby pomógł Ci w rozwoju to mów mu wszystko jak na spowiedzi.

Co ze sobą zabrać na konsultacje treningowe? 

Na pierwszy trening personalny, zabierz ze sobą strój sportowy: spodenki, legginsy, koszulkę i płaskie stabilne buty. Podczas treningu musisz mieć stabilne podłoże i pewne podparcie a klapki tego nie oferują. (zawszę można zrobić trening na boso).

Koniecznie zabierz ze sobą wodę mineralną oraz ręcznik. Podczas aktywności fizycznej należy pić dużo płynów, optymalna ilość to około jeden do półtora litra wody na Twoje wyjście na siłownię. Ręcznik jest wymagany na niektórych siłowniach oraz pomaga zachować higienę i komfort innych użytkowników siłowni.

Po czym poznać ,że trener personalny pomoże Ci w Twoim problemie?

Najlepszą opcją jest sprawdzenie historii treningowej Twojego przyszłego trenera. Czy wygląda jakby trenował jakiś sport? Nie musi być kulturystą, ale osobą która wie i wygląda co robi. Np. gimnastyk nie musi mieć dużej masy mięśniowej bo to przeszkodziło by mu w jego sporcie docelowym, podobnie maratończyk musi mieć niską masę ciała (taka specyfika sportu), ale osoba która nic sobą nie reprezentuje, to i Tobie nie pomoże zmienić Twojej sylwetki czy stylu życia.

Pamiętaj osoba/trener która tylko mówi o tym co należy robić? “samodyscyplina, wszystko albo nic” a nic sobą nie reprezentuje nie jest godna Twojego czasu.
Warto też się zainteresować podopiecznymi trenera do którego planujesz się udać czy osiągają zamierzone efekty, jak wygląda współpraca itd.

Przed kupnem produktu lub usługi prosze o kontakt.
A jeżeli Interesuje Cię indywidualna wycena lub masz pytania.
Napisz wiadomośc lub zadzwoń a na pewno przygotuje wyjątkową ofertę dla Ciebie.