Tabata

Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Gdy

Czytaj więcej »
Michał Winiarek trener personalny dietetyk

Zawody xpc

Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym klasycznym federacji Xpc Na zawodach miałem przyjemność reprezentować klub Barbell brother co w rezultacie dało nam wygranie kwalifikacji drużynowej.  Mój

Czytaj więcej »

Seminarium z trójboju siłowego

A w roli głównej Artur Chrząszcz i Michał  Rudziński Artur jest w tej chwili najsilniejszym trójboistą w Polsce, który może pochwalić się wynikami:Przysiad 425kg Wyciskanie leżąc

Czytaj więcej »

Deadlift (martwy ciąg)

Deadlift (Martwy ciąg) to jedno najważniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać na siłowni. Ćwiczenie to opiera się  na jednym z najważniejszych wzorców ruchowych – hip hinge

Czytaj więcej »